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又到秋乏之時(shí)，眼看一年已過大半，你是否覺得自己越來越像一部工作的機(jī)器，活力、激情、斗志，被忙碌而沒有空隙的工作重壓打磨的已全無棱角，日復(fù)一日，年復(fù)一年，像個(gè)疲憊的陀螺，沒有進(jìn)步和收獲，倒是多了些疲乏和焦慮。向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家指出，如果有上述"癥狀"，有可能你已經(jīng)到了一個(gè)"職業(yè)倦怠期"，有必要對(duì)自己的"職業(yè)狀態(tài)"進(jìn)行一次"把脈"。 　　想要了解自己是否已經(jīng)患上了職業(yè)倦怠癥嗎？向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家專門設(shè)計(jì)了一套職業(yè)倦怠測(cè)試，能幫助你了解自己的"倦怠狀況"。 　　好，現(xiàn)在測(cè)試開始，請(qǐng)不要猶豫，看懂題意后馬上做答，然后計(jì)分： 　　 一， 你是否感覺工作負(fù)擔(dān)過重，常常感覺難以承受，或有喘不過氣來的感覺？ 　　A，經(jīng)�！　�B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　 二， 你是否感覺缺乏工作自主性，往往老板讓做什么就做什么？ 　　A，經(jīng)�！　�B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　三，你是否認(rèn)為自己基本上待遇微薄，付出沒有得到應(yīng)有的回報(bào)？ 　　A，經(jīng)�！　�B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　四，你有沒有覺得組織待遇不公，常常有受委屈的感覺？ 　　A，經(jīng)常　　B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　五，你是否會(huì)覺得工作上常常發(fā)生與上層不和的情況？ 　　A，經(jīng)�！　�B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　六，你是否覺得自己和同事相處不好，有各種各樣的隔閡存在？ 　　A，經(jīng)�！　�B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　七，你是否經(jīng)常在工作時(shí)感到困倦疲乏，想睡覺，做什么事兒都無精打采？ 　　A，經(jīng)�！　�B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　八，你是否以前都很上進(jìn)，而現(xiàn)在卻一心夢(mèng)想著去度假？ 　　A，經(jīng)常　　B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　九，你是否在工作上碰到一些麻煩事時(shí)急躁、易怒，甚至情緒失控？ 　　A，經(jīng)常　　B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　十，你是否在工作餐時(shí)感覺沒食欲，嘴巴發(fā)苦，對(duì)美食也失去興趣？ 　　A，經(jīng)�！　�B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　十一，你是否對(duì)別人的指責(zé)無能為力，無動(dòng)于衷或者消極抵抗？ 　　A，經(jīng)常　　B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　十二，你是否覺得自己的工作不斷重復(fù)而且單調(diào)乏味？ 　　A，經(jīng)�！　�B，有時(shí)候會(huì)　　C，從來不會(huì) 　　把各題得分相加一下吧，選A得5分，選B得3分，選C得1分 　　快看一下你測(cè)試的結(jié)果吧： 　　12~20分，很幸運(yùn)，你還沒有患上職業(yè)倦怠癥，你的工作狀態(tài)不錯(cuò)，繼續(xù)努力哦。 　　21~40分，你已經(jīng)開始出現(xiàn)了職業(yè)倦怠癥的前期癥狀，要警惕，請(qǐng)盡快調(diào)整，你需要為自己的職業(yè)狀況進(jìn)行反思和規(guī)劃，以提升你的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。 　　41~60分，你很危險(xiǎn)，你對(duì)現(xiàn)在的工作幾乎已經(jīng)失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長(zhǎng)此以往極不利于個(gè)人的職業(yè)發(fā)展，最好盡快向職業(yè)規(guī)劃方面的專家求助。